股四头肌

股四头肌由四个头部组成（因此名称为股四头肌）。股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。头是：股直肌，外侧股静脉，内侧股神经和中间股肌。 除股直肌外，四头肌的所有头部均具有一种功能，即伸展膝盖。 这意味着，每次您走路或站起来时，四头肌都会活动。此外，股四头肌与腘绳肌一起使膝盖稳定。

直肌

股直肌起源于骨盆并插入绳骨。 因为股直肌插入骨盆，所以它具有两个独特的功能，与股 四头肌的其他头部不共享。这些功能是屈曲臀部（弯曲臀 部），并在大腿处于固定位置时使骨盆向前倾斜。 股直肌将主动活动不足的概念带到了最前沿。简而言之， 当跨过两个关节的肌肉（如股直肌）无法在两个关节上平 均产生力时，就会出现活动不全。当髋部屈曲时，股直肌会进入活动不足，因为它也不能在膝关节处收缩。要 对此进行测试，请抬起您的腿并尝试伸展膝盖，您不能这样做吗？ 活动性供血不足对训练股直肌有什么应用？简而言之，要训练射频，您必须伸展膝盖，同时臀部也要伸展（站 立的腿部伸展）。 

股外侧肌，内侧肌和中间肌

本文中的股外侧肌，内侧肌（泪珠肌）和中间肌不保证其自身的部分，因为它们都做完全相同的事情，但要伸直膝盖。 三个头之间的唯一区别是它们的原点。股外侧肌和内侧肌均起源于细线虫（股骨的一部分）。中间股肌起源于股骨的前部和中部。所有四个头都插入绳骨。